Fussballtraining online

Das Torwarttraining der Profis

Michael Schuppke, Münchner Fussball Schule:

Wie sieht denn eigentlich ein Torwarttraining eines Profis im Laufe der Woche aus? Als Fußballer weiß man, dass man Montag, Dienstag die Schwerpunkte macht, Mittwoch wieder andere, und so weiter.

Rainer Berg, Torwarttrainer der SpVgg Unterhaching:

Wenn wir eine normale Woche nehmen, mit Samstag und Samstag ein Spiel, dann hat der Torwart, der am Samstag gespielt hat in der Regel am Sonntag auslaufen, am Montag ist dann der freie Tag. Dann ist Dienstag bei uns zweimal Training, da ist auf jeden Fall immer eine Einheit mit Schwerpunkt Sprungkraft dabei, weil dann die Pause auch lang ist bis zum Spiel. Und einmal in der Woche gibt es eine Einheit mit Schwerpunkt Reaktion und eine Einheit mit Schwerpunkt Flankentraining. Ich bin auch immer ein bisschen abhängig vom Cheftrainer. Mein Torwarttraining an sich kann ich zu 100 % selbst gestalten, aber er gibt mir natürlich die Zeiten vor. Wenn er zu mir sagt, dass er nach 25 Minuten die Torhüter braucht, weil er z.B. Schusstraining macht, dann kann ich an dem Tag nicht sagen, ich mach Sprungkraft. Da muss man natürlich immer flexibel sein. Aber ich schaue Anfang der Woche, ähnlich wie bei den Feldspielern, die Belastungssachen zu machen, sprich Sprungkraft und dann Ende der Woche eher kurze Sachen, Reaktion, Schnelligkeit. Und in fast jedem Training zum Schluss gibt es eine Übung mit dem Fuß. Da mache ich nicht ein ganzes Training, wo ich Schwerpunkt mache, sondern einfach bei jeder Einheit so 10 bis 15 Minuten Technikübungen, wo man einfach Rückpässe macht oder lange Bälle. Das ist fast in jedem Training mit dabei.