Aufwärmen

Artikel zum Thema Aufwärmen

Aufwärmen, aber richtig

In diesem Beitrag beschreibt Michael Schuppke seine Ansicht und Bedeutung zum Aufwärmen im Fußball…

Krafttraining: Michael Rensing trainiert mit Tim Lobinger | Die Langhantel

Hier in diesem Video siehst du die erste Übung mit der Langhantel. Wichtig ist, dass man auf den Bewegungsablauf schaut und keine falschen Bewegungen einschleifen lässt. Nur so ist ein optimaler Trainingserfolg zu schaffen. Tim Lobinger und Chauncey Johnson erklären hier Michael Rensing, wie er am besten folgende Übung mit der Langhantel macht.

Krafttraining – Tim Lobinger und Michael Rensing | Teil 1

zweite Runde Aufwärmen für das Krafttraining mit Michael Rensing, Tim Lobinger, Chauncey Johnson und Malte Mohr anschauen. Die Vier wärmen sich gerade für ein rumpfstabilisierendes Krafttraining auf.

Krafttraining Aufwärmen mit Michael Rensing und Tim Lobinger

Hier nun der zweite Teil des Aufwärmens von Tim Lobinger, Malte Mohr, Michi Rensing und Chauncey Johnson.

Aufwärmen im Fussballtraining: Tipps von Klaus Maierstein (1.FC Köln)

In diesem kurzen Ausschnitt war ich im Gespräch mit Klaus Maierstein, dem Physiotherapeut des 1.FC Köln, der auch das Aufwärmtraining der Profis leitet.

Aufwärmtraining der Profis (Kreis)

Jede Fußballmannschaft der Welt spielt dieses Spiel. Heute im Video: 1.FC Köln

Pressemitteilung: DVDFussballtrainer Spezial: Schnelligkeit Vol.2 mit Tim Lobinger

DVDFussballtrainer Spezial: Schnelligkeit Vol.2 mit Tim Lobinger Nach dem großen Erfolg von Teil 1 gibt es jetzt noch mehr brandneue Übungen um einfach schneller Fußball spielen zu können. Mit Kraft- und Stabilisationsübungen von Weltmeister und Olympia-Athlet Tim Lobinger. Auch Trainer-Legende Ottmar Hitzfeld ist überzeugt: „Die DVDs sind eine echte Trainingshilfe. Absolut empfehlenswert!“ Die über 44 [...]

Booklet Der DVD Fussballtrainer Vol. 2

Endlich ist es soweit. Der DVD Fussballtrainer Volume 2 ist da. Erneut haben wir Ihnen aus den Bestandteilen Aufwärmen, Koordination, Technik und Spielformen jeweils 10 neue und effektive Trainingsübungen zusammengestellt.

Was ist das Besondere am DVD-Fussballtrainer?

„Es gibt unheimlich viele DVDs, wie zum Beispiel „Modernes Verteidigen“ oder „Modernes Angreifen“, die sich nur auf einen bestimmten Teilberich eines Fussballtrainings fokusieren. Aber

Aufwärmen / Aufwärmübungen im Fussball

Das Aufwärmen sollten ausschließlich mit Ball durchgeführt werden. Jede Minute ohne Ball ist vor allem bei Kindern zwischen 6 und 13 Jahren verlorene Zeit. Genau in diesem Lebensabschnitt erlernen Kinder alle technischen und motorischen Fähigkeiten, die ihre spätere Leistungsfähigkeit beeinflussen. Ab dem 14. Lebensjahr sind nur noch geringe technische Veränderungen möglich. Also verschwenden Sie keine Zeit. Auch für Erwachsene ist das Aufwärmen mit Ball sinnvoll, da es mehr Spaß macht als die üblichen Runden zu laufen. Achten Sie darauf, dass alle Spieler stets in Bewegung sind. Dies erreichen Sie, indem Sie stets alle Spieler verbal dazu auffordern. Beim Erklären von Varianten innerhalb des Aufwärmprogramms sollten Sie sich möglichst kurz halten. Mit Kindern unter 13 Jahren sollten Sie kein explizites Dehnprogramm durchführen, da es bei Kindern keinen nachgewiesenen positiven Effekt gibt. Bei Spielern ab 14 Jahren sollte nach hohen Belastungen ein Dehnprogramm absolviert werden, das beschleunigt die Regeneration. Vor Wettkämpfen sollte nicht gedehnt werden, das macht den Muskel langsam. Stattdessen helfen vor dem Wettkampf Übungen wie Liegestütze oder bewusstes Anspannen aller Muskeln um den Muskeltonus zu erhöhen und damit schnellere Bewegungen ausführen zu können.