Kräftigungsübungen

Artikel zum Thema Kräftigungsübungen

Trainingsübung mit Michael Rensing zur Koordination und Orientierung

In dieser Übung trainiert Michael Rensing, neben seiner Koordination und Orientierung, auch seine Flugbewegung zu hohen Bällen. Dabei werden noch mehr Elemente trainiert.

Das Fußballtraining – Übung macht den Meister (Teil 2 / 2)

In folgendem Beitrag gehen wir auf die Vorteile der Spielformen als Trainingsinhalt und auf Sinn und Zweck des systematischen Aufbau einer Einheit ein ….

Die Rumpfmuskulatur bei Fussballern

Die meisten Fussballer verfügen heutzutage über eine ausgeprägte Rumpfmuskulatur. Feldspieler und auch Torhüter erzielen dadurch eine größere Robustheit.

Training der Rumpfmuskulatur im Kinder- und Jugendtraining

Das Training der Rumpfmuskulatur ist ein wesentlicher Bestandteil im Kinder und Jugendtraining. Am besten sind dabei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Das Fußballtraining – Zweck und Ziele (Teil 1 / 2)

Das Fußballtraining hat nicht nur zur Aufgabe die fußballerischen Fähigkeiten der Spieler zu verbessern, sollte auch darauf abzielen …

Du denkst Du trainierst hart? Hier ein Video zur Motivation für Einzeltraining

Du denkst Du trainierst hart?
Dann zieh Dir mal diesen Kollegen rein!

Pressemitteilung: DVDFussballtrainer Spezial: Schnelligkeit Vol.2 mit Tim Lobinger

DVDFussballtrainer Spezial: Schnelligkeit Vol.2 mit Tim Lobinger Nach dem großen Erfolg von Teil 1 gibt es jetzt noch mehr brandneue Übungen um einfach schneller Fußball spielen zu können. Mit Kraft- und Stabilisationsübungen von Weltmeister und Olympia-Athlet Tim Lobinger. Auch Trainer-Legende Ottmar Hitzfeld ist überzeugt: „Die DVDs sind eine echte Trainingshilfe. Absolut empfehlenswert!“ Die über 44 [...]

Jetzt erhältlich: Der DVD Fussballtrainer Spezial: Schnelligkeit

Schnelle Beine machen den Unterschied und zeichnen einen guten Fußballer aus. Die Fähigkeit Dribblings, Torschüsse …

Kräftigungsübungen im Sport

Kräftigungsübungen sind notwendig um wenig berücksichtige Muskeln bzw. die allgemeine Muskulatur zu stärken. Durch spezielle Übungen für spezielle Körperregionen werden Schwachstellen behoben und somit Folgeschäden vorgebeugt. Im Sport kommt der Kräftigung der Muskulatur selbstverständlich eine elementare Funktion zu gute. Auch bei voll austraininerten Sportlern sind nicht alle Muskel perfekt trainiert. Der Mensch hat ca. 656 Muskeln, die sich gegenseitig beeinflussen und in einem System zusammenwirken. So kann durch das Trainieren einer bisher wenig Beachtung geschenkten Muskelgruppe die Muskelkraft anderer Regionen erhöht werden bzw. diese unterstützt werden und somit eine Steiegrung der Leistungsfähigkeit erzielt werden. Aber auch die Verletzungsprävention wird durch das Durchführen von Kräftigungsübungen unterstützt.