Reaktionsschnelligkeit

Artikel zum Thema Reaktionsschnelligkeit

Die Vorbereitung auf die neue Fussball-Saison

Die Vorbereitung auf eine neue Fussball-Saison umfasst viele Bereiche. Neben Konditionellen Grundlagen geht es auch um taktische und saisonale Zielsetzungen.

Alexander Bade über Trainingsblöcke und Timing bei Flanken

Neben der Kraftausdauer ist es für Torhüter auch enorm wichtig an der Schnellkraft arbeiten. Die meisten Spielsituationen verlangen schnellkräftige Aktionen des Torwarts.

Hallentaktik – Defensive

Das raumorientierte Verteidigen ist ein probates Mittel im Hallenfussball. Aus einem gestärkten Zentrum heraus, können die Aussenpositionen im Raum abgedeckt werden.

Die Koordination – Die koordinativen Fähigkeiten

Koordination ist das harmonische Zusammenwirken von Sinnesorganen, Nerven und Muskulatur. Im nachfolgenden Beitrag möchte ich die verschi…

Der Aussenverteidiger und die Schnelligkeit

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Pressemitteilung: DVDFussballtrainer Spezial: Schnelligkeit Vol.2 mit Tim Lobinger

DVDFussballtrainer Spezial: Schnelligkeit Vol.2 mit Tim Lobinger Nach dem großen Erfolg von Teil 1 gibt es jetzt noch mehr brandneue Übungen um einfach schneller Fußball spielen zu können. Mit Kraft- und Stabilisationsübungen von Weltmeister und Olympia-Athlet Tim Lobinger. Auch Trainer-Legende Ottmar Hitzfeld ist überzeugt: „Die DVDs sind eine echte Trainingshilfe. Absolut empfehlenswert!“ Die über 44 [...]

Jetzt erhältlich: Der DVD Fussballtrainer Spezial: Schnelligkeit

Schnelle Beine machen den Unterschied und zeichnen einen guten Fußballer aus. Die Fähigkeit Dribblings, Torschüsse …

Die Reaktionsschnelligkeit

Die Reaktionsschnelligkeit wird weitestgehend durch die Steuerungs- und Regelungsprozesse des Nerv-Muskel-Komplexes bestimmt. Man unterscheidet dabei zwischen der elementaren und der komplexen Reaktionsschnelligkeit, bzw.- fähigkeit. Die elementare Form beschreibt die basale Fähigkeit, möglichst schnell auf Signale und äußere Reize reagieren zu können. Die komplexe Form zeichnet sich dadurch aus, dass situativ gehandelt werden muss. Des können sowohl Einfachreaktionen, aber auch Wahlreaktionen sein, in denen Handlungsalternativen möglichst schnell hervorgerufen werden müssen. Die komplexe Reaktionsschnelligkeit setzt sich aus einem motorischen und einem antizipatorischen Anteil zusammen. Beide Faktoren bestimmen am Ende die Reaktionszeit und somit auch das Ziel der Reaktionszeitverkürzung. Durch diese Fähigkeit könne komplexe Auswahlreaktionen schneller ausgeführt werden. Für das Training mit Kindern gilt dabei, die Komplexizität der Auswahlmöglichkeiten herabzusetzen und eher spielerisch und allgemein an die elementare Reaktionsschnelligkeit heranzugehen. Durch die Erweiterung des Bewegungsspektrums und durch den Gewinn an neuen Bewegungserfahrungen, können im Aufbautraining immer komlexere und wettkampfbezogenere Reaktionseinheiten folgen. Dabei sollten die Intensitäten weiterhin im maximalen Bereich liegen, da man sich im weitesten Sinn im Schnelligkeitstraining befindet. Das allgemeine Ziel ist es eine möglichst geringe Zeitspanne zwischen der Antizipation einer Situation und der darauffolgenden motorischen Antwort herzustellen. Methodisch gesehen, könnte das z.B. eine Provokation von spiel- bzw. wettkampfnahen Drucksituationen sein, die entweder durch eine gezielte Vorgaben (Einfachreaktion) oder durch mehrere Anwendungsmöglichkeiten (Auswahlreaktion) gelöst werden müssen. Im Wochenplan genügen dabei ein bis zwei Einheiten mit je einer Serie und 5-8 Wiederholungen. Geschehen diese im maximalen Bereich adaptiert der Nerv-Muskel-Apparat relativ schnell und gewöhnt sich an die schnelle und situative Entscheidung.