Trainingsplan

Artikel zum Thema Trainingsplan

Michael Rensing trainiert in Dubai

Michael Rensing hat sich Dubai intensiv auf die Rückrunde der Bundesliga vorbereitet. Dabei trainierte er v.a. seine Fitness und seine Torwarttechnik.

Inhalte des Fussballtrainings

Die Inhalte des Fussballtrainings hängen von der Anzahl der Spieler, der Platzbeschaffenheit und dem Niveau der Spieler ab. Der Trainer sollte sich diesen Dingen immer anpassen.

Passübung des 1.FC Köln

Auch Bundesligaprofis müssen immer wieder das Passspiel trainieren. Dabei sollten die Übungen spielnah und komplex sein, um Drucksituationen zu erzeugen.

Positionsspezifischer Techniktrainer

Mit positionsspezifischem Techniktraining kann man durch spezielle Techniktrainer einige Prozentpunkte bei den Spielern herausholen und sie auf ihrer Position verbessern

Zielsetzungen und Schwerpunkte für die Alterstufen

Dieser Beitrag reißt elementare Trainingsschwerpunkte & Zielsetzungen im Fußball für die verschiedenen Alterstufen an…

Überlegen macht überlegen – Erfolg nach Planung

Ohne Planung und Zielsetzung kein Erfolg. Dies ist längst kein Geheimnis mehr. Dennoch wissen ….

Was ist das Besondere am DVD-Fussballtrainer?

„Es gibt unheimlich viele DVDs, wie zum Beispiel „Modernes Verteidigen“ oder „Modernes Angreifen“, die sich nur auf einen bestimmten Teilberich eines Fussballtrainings fokusieren. Aber

Booklet Der DVD Fussballtrainer Vol.1

die Münchner Fußballschule möchte Sie in der Arbeit mit Ihren Kindern unterstützen. Dazu haben wir den „DVD – Fußballtrainer“ entwickelt, der es Ihnen ermöglicht in sehr kurzer Zeit ein komplettes Trainingsprogramm zusammenzustellen.

Trainingsplanung im Fußball

Mit dem Begriff Trainingsplan(ung), oder auch Trainingssteuerung, wird im Allgemeinen die zeilorientierte und systematische Einflussnahme auf den Prozess der Leistungsentwicklung bezeichnet. Es wird versucht, lang-, mittel- und kurzfristig das Training mit all seinen Inhalten (Prognose-, Durchführungs-, Diagnose- und Lenkusngsmaßnahmen) so abzustimmen, dass das sportliche Ziel sowie der sportliche Erfolg möglichst optimal erreicht und gut organisiert werden kann. In der Trainingsplanung sollte, wie oben erwähnt, eine langfristige Periode (Makrozyklus), eine mittelfristige Periode (Mesozyklus) und eine kurzfristige Periode (Mikrozyklus) vor Beginn der Saison geplant und während der Saison überprüft und gegebenenfalls angepasst werden. Ein langfristiger Trainingsplan (Makrozyklus) kann im Profisport bis zu vier Jahre im Vorraus erstellt werden. Im Fußball kann die Ausbildung technischer, taktischer, psychophysischer und konditioneller Inhalte über mehrere Saisons hin angelegt sein. Die mittelfristige Planung (Mesozyklus) bezieht sich auf einen Zeitraum von vier bis sechs Wochen und ist so ein entscheidender Baustein zur Gestaltung des Jahresaufbaus. Die kurzfristige Gestaltung (Mirkozyklus) ist die kleinste Einheit und bezieht sich in der Regel auf einen Wochenabschnitt bis hin zur Gestaltung der einzelnen Trainingseinheit.